Hedef: 10 günde 5 kilo.
Günlük kalori: 1400 Kcal
Uzun sürede dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet.
%53 Karbonhidrat, %17 Protein, %30 YaÄŸ.
Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşasıya dek 7 günlük periyotlar halinde uygulayabilirsiniz.
BU DÄ°YETÄ°N GÃœNLÃœK MENÃœLERÄ° Devamını oku »
Hedef: Haftada ortalama 2 kilo.
Günlük kalori: 1300 Kcal
Uzun sürede dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet. Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşasıya dek 7 günlük periyotlar halinde uygulayabilirsiniz.
%54 Karbonhidrat, %16 Protein, %30 Yağ içeriyor.
BU DÄ°YETÄ°N GÃœNLÃœK MENÃœLERÄ° Devamını oku »
Hedef: Haftada ortalama 2 kilo.
Günlük kalori: 1200 Kcal
Uzun sürede dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet. Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşıncaya kadar 7 günlük periyotlar halinde uygulayabilirsiniz.
%54 Karbonhidrat, %16 Protein, %30 YaÄŸ.
BU DÄ°YETÄ°N GÃœNLÃœK MENÃœLERÄ° Devamını oku »
Hedef: Haftada ortalama 2 kilo.
Günlük kalori: 1100 Kcal
Uzun sürede dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet. Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşasıya dek 7 günlük periyotlar halinde uygulayabilirsiniz.
%54 Karbonhidrat, %16 Protein, %30 Yağ içeriyor.
BU DÄ°YETÄ°N GÃœNLÃœK MENÃœLERÄ° Devamını oku »
Hedef: Haftada ortalama 2 kilo.
Günlük kalori: 1000 Kcal
Uzun sürede dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet. Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşana kadar 7 günlük periyotlar halinde uygulayabilirsiniz.
%54,5 Karbonhidrat, %15 Protein, %29,5 YaÄŸ.
BU DÄ°YETÄ°N GÃœNLÃœK MENÃœLERÄ° Devamını oku »
Hedef: 10 günde 5 kilo.
Günlük kalori: 600 Kcal
Bu diyette çay ve kahve şekersiz ve sütsüz içilmelidir. Diyet en fazla iki defa tekrar edilebilir.
Aynı diyeti üçüncü kez uygulamak için arada bir hafta normal bir beslenme programı uygulanmalıdır.
BU DÄ°YETÄ°N GÃœNLÃœK MENÃœLERÄ° Devamını oku »
¤ 80 Gr light ton balığı (suyu süzülmüş)
¤ 1 Adet patates (küp şeklinde doğranmış ve haşlanmış)
¤ 5 Adet roka yada pazı (ince kıyılmış)
¤ 1 Çay kaşığı zeytinyağı
¤ 1 Çay kaşığı hardal
¤ 1 Diş sarımsak (ince kıyılmış)
¤ 1 Tatlı kaşığı limon suyu yada elma sirkesi
¤ 1 Çorba kaşığı ince kıyılmış maydanoz
¤ Tuz
¤ Karabiber Devamını oku »
¤ 1 adet amerikan göbek salata
¤ 100 gr diyet beyaz peynir
¤ 2 adet salatalık
¤ 100 gr diyet yoğurt
¤ 1 tatlı kaşığı tuz
¤ 2 diÅŸ sarımsak Devamını oku »
¤ 2 adet orta boy domates
¤ Yarım kibrit kutusu light peynir
¤ 1adet yumurta
¤ 1 adet soğan
¤ Zeytinyağı Devamını oku »
¤ 1 Kıvırcık salata (ince doğranmış)
¤ 1 demet taze soğan (doğranmış)
¤ 4 katı yumurta beyazı (ince doğranmış süslemek için)
Devamını oku »